PHP学院的中学生 2021-03-24 11:51:47 98次浏览 0条回复 0 0 0

又快到年底,还记得年初立的FLAG吗?恍然回顾,假如今年没完成任务,会不会再次自责地说:今年太忙了,都没时间完成这些事……我明年再插一面旗,于是再次心安理得。

真实的情况恐怕是,一年中三分之二以上的休闲时间都在刷抖音,看真人秀节目,跟朋友喝下午茶闲聊……你以为自己比那些游手好闲的家伙好很多,但实际上也就比别人多插了几面旗而已。

可是,这样下来,要么负疚感会让自己感到压力巨大,要么麻木不仁淡漠一切。如果能安排好生活中的每一件事,并很好地完成,将能够更高效地投入到自己认为正确的事情上面。

《高效能人士的时间和个人管理法则》是富兰克林柯维公司创办人希鲁姆·W·史密斯最重要的作品,被称为时间和个人管理的经典。书中提出的10个时间和个人管理的法则,能够帮我们逃离时间管理的怪圈,把握即将失控的生活,回归平静、高效和幸福。

关于管理时间,有5条法则。

第一条:掌握生活大小事——通过掌握时间而掌握生活

时间管理的本质在于控制生活中的事件,要在有限的工作时间内学会选择去做一些更重要的事情,但这些重要的事情被次要的事情所影响。

影响有外因和内因两种,内因中最常见的是拖延,外因最常见的是干扰。通过提升对事件的控制力,能让我们提高效率,将时间花在更有意义的事件上。

第二条:确立核心价值——核心价值是自我实现和个人成就的基础

本杰明·富兰克林22岁的时候,为自己制定了“一个可以使自己道德完善的大胆而艰巨的计划”:列举出当时所认为值得和必须做到的十三种德行。并且在每一个条目下面又加了一句简洁的戒条,清楚表明对全部条目的应用范围。

价值观是人的核心思想,是构建人格的基石,作者建议每个人花时间认真思考自己的价值观是什么。

第三条:排定优先顺序——当日常生活反映了你的核心价值时,你就能体验发自内心的平静

引入了一个模型——生产力金字塔模型。位于底层的是核心价值观,中间两层的目标是连接价值观和每日任务的桥梁。金字塔必须统一连续,也必须由下到上。

按照核心价值观来指导生活,完成对你意义非凡的事情时会感到满足,进而得到内心平静。同时,还必须按照优先权进行排序,这样在面临选择时能更加果断。

第四条:设定明确可行的目标——当达成重要目标,必须远离安逸区

价值观解释你为什么要实现生命中的特定事情,长期目标描述你想实现什么,中级目标和每日任务展示如何去做。设定目标的标准包括具体的、可衡量的、行动导向的、实际的和适时的。

第五条:规划每日工作——每日规划做得好,时间宽裕效率高

作者建议每天早上花10-15分钟计划一天,那么如何做计划呢?第一步,找到你的“魔力三小时”——即不被外界干扰,能关注重要事件的三小时,这三小时最好包括做计划的15分钟。

关于管理生活,也有五条。

第六条:检验行为与信仰一致——行为是真实信念的反射

开篇介绍了一个理解动机和行为的工具——富兰克林现实模式。共分五个要素:

第一要素:需求,作者将其划分为生命需求、情感需求、重要感需求和经历多样性需求,通常我们无法同时满足全部需求。

第二要素:信念窗口,满足需求的方向来源于我们的信念,信念反映了我们的价值观,人人都有正确、错误、可争辩的信念影响着行为。

第三要素:规则,“如果……那么”的规则会把你的信念转变成行动。

第四要素:行为类型,它是我们身体行为的方式,前三个规则通常是在潜意识里运行,从这个规则起,它的作用是看得见的。

第五要素:结果,如果结果满足需求,反馈会告诉你信念是正确的,如果需求没有被满足,那么你的信念可能需要改变。

第七条:改变信念以符合要求——当信念与事实相符时,需求就自然得到满足

现实模式的两大功能是:第一,勾画出你的生活直观图并解释原因。第二,帮助你在行为之前评估你的信念。

有时错误的信念会暂时起到好作用,直到环境被改变时,我们可能发现需求并没有被满足,这时候需要我们改变信念窗口。改变信念窗口有五项原则:

1.弄清哪些行为导致了没有产生理想的结果;

2.弄清指导这些行为的可能信念;

3.基于这些信念预测未来的行为;

4.弄清什么样的信念可以产生更好的结果;

5.基于新的信念预测未来的行为。

第八条:重开信仰之窗——改变错误想法,克服负面行为

现实模式可以提供一些重要的方法和角度来帮助我们避免或克服消极行为。

第一步是认清我们存在问题的事实,第二步是识别出驱使我们行为的无法满足的需求,第三步是弄清我们的错误信念,它们在短期可能是满足了我们的某些需求。

最后,要用正确的信念来取代错误的信念,一旦信念改变,行为改变也会自动发生。

第九条:以个人价值为依据——自尊必须发自内心

寻求他人的认可,而这会让我们根据别人的价值观去做事,失去对自己生活的控制。而肯定自己的价值是追寻内心平静的重要因素。这也是无数影视作品的共同主题——做自己。

第十条:在奉献中成就自我——付出越多,收获愈大

学会分享和奉献能让心灵快乐而富有,而心灵上的富有不仅仅限于物质财产,这个原则适用于各个方面。

例如可以将自己的专业知识,拿来做网络社群的分享。作者还提出了“仆人领导者”这个概念,即领导者通过服务下属来建立影响力和分享权力,领导力意味着责任——帮助他人的责任,授权下属去做更多的事。

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